「皇冠怎么搞到信用网」你在等蛙回家,而我……

  • 发布:2020-01-09 11:53:13
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  • 来源:匿名

「皇冠怎么搞到信用网」你在等蛙回家,而我……

皇冠怎么搞到信用网,这个冬天的朋友圈

一半人在养李泽言

另一半在养小青蛙

这个日本的养蛙手游

让无数人成了

操心的老父亲老母亲

“我家蛙估计已经上大学了,

三天两头不见蛙

回来拿点装备话都不说就走”

“我家蛙尽去些不安全的地方

树干上啊隧道里啊

也不知道让人少操点心”

小编也跟风养了一只

对比朋友圈的“大学蛙”们

估计我家是个“高三宅蛙”

因为他已经下面这个姿势

看书看了三天三夜了

是打算考湘雅医学院吗

于是别人都在等蛙回家

我在对我蛙哥就

长时间在床上看书究竟有没有坏处

进行了深入浅出的教育

中南大学湘雅医院眼科的闵晓珊副教授曾经曰过:

看书的姿势不正确,包括躺着、趴着、走路、坐车,最主要对眼睛的影响在于:

照到书上的光线会不停地变化;

眼睛与书的距离会不停地变化;

身体的某个部位会发生肌肉僵硬。

这些变化都会需要眼睛本身的功能作出相应的调整,以保证能够持久地看清楚。路远无轻载,为了应对这些不利于眼睛的变化而作出的调整(比如眼内肌和眼外肌的持续收缩),时间长了就会导致眼疲劳。

如果你非要在床上看书,最好是有一个固定的书架,书本放在上面可以有一个稳定的阅读光源,而身体部分尽可能地要放松,看一段时间觉得身体有僵硬的变化就需要休息和活动一下。

特别的是,如果你还喜欢挑灯夜读,需要注意:

1. 照顾身边人的情绪和感受,阅读的光线一定要柔和不刺眼。

2. 尽量不要躺着看书,实在要躺着看书,注意保护颈部。

3. 不要看得太晚。

4. 睡前也不宜看太过刺激性或者烧脑的内容。

5. 不要发出声音。

6. 阅读完毕准备入睡的时候,不妨搓热掌心,温暖一下酸涩的双眼,做一下眼保健操。

蛙蛙,你看你这几天是不是看到后面就看得直打瞌睡,说明身体提醒你要休息啦!

就算不想出门旅行,你吃口饭也好呀。小蜗牛天天来找你,麻麻都帮你好好招待着,你倒是跟人家玩一会儿呀。

可是麻麻,我一直是蹲着的...

蹲着怎么了,蹲着也是不正确的姿势,上面说的三种变化也还是存在的。

而且,不论是坐还是蹲,在床上看书对颈椎、腰椎都是有害的。

中南大学湘雅医院脊柱外科郭超峰主治医师曾经曰过:

坐在床上看书对颈椎、腰椎肯定是有害的,因为坐在床上的姿势是半卧,特别是颈椎的姿势不好,手没有地方承托,腰椎是费力的状态,颈椎长期低头,颈椎和腰椎都是生理前屈,也就是前突,这个姿势对两个地方都是不好的。

蹲位对颈椎、腰椎的影响也是一样的原理。蹲着的状态,腰椎基本上是前突完全消失的状态,对腰椎肯定是不好的,如果蹲着的同时低头做事,对颈椎的伤害也很大,如果不低头就小一些,要看做什么事情。像蛙蛙你这样低头看书,对颈椎也是有伤害的。

长期蹲着对膝关节的伤害也很大,膝盖2个软骨是咬合的状态,蹲位对膝盖软骨是最不好的,其次是腰椎,再其次是颈椎。

可是麻麻,我只能是蹲着呀...而且你看那些久坐不动的都容易得静脉曲张...

这你就错了,老这么蹲着才容易得静脉曲张啊。

中南大学湘雅医院血管外科王伟副教授曾经曰过:

静脉曲张是直立动物(比如人)所特有的,因为站立得多容易得静脉曲张。都说久坐不动容易静脉曲张,那是指坐在椅子上。坐在床上看书,腿多是放平的,可以缓解静脉曲张。而下蹲时静脉回流受阻,加速静脉曲张。

麻麻,我貌似不是直立动物......

厄...不管怎么样,你就是别老待在家里看书,多出去玩玩呀,麻麻背包都给你准备好了。

你看隔壁老张家的呱呱,都在外面找到小螃蟹一起上山下海了,你怎么也要给麻麻带个小蝴蝶回来吧。带不回来,多跟小蝴蝶玩玩也是好的呀,那么漂亮,还能带你飞。不准跟小老鼠玩啊,麻麻跟你说,老鼠身上有细菌啊病毒啊寄生虫什么的......

诶,你上哪去啊,麻麻话还没说完啊!

蛙哥

麻麻不念你了

过年一起回姥姥家吧

文/源自:中南大学湘雅医院微信公众号

编辑/管仲瑶

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